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臺中市西區銀行推薦高雄市岡山區銀行推薦國健署也表示，應養成孩子喝水習慣，每天要攝取足臺中市沙鹿區附近銀行臺南市左鎮區外匯推薦銀行>高雄市旗山區外匯理財推薦夠水分，且不要渴了才喝，不妨攜帶隨身水壺；若真的想喝飲料，可喝鮮奶，乳品的糖來自乳糖，目前沒有證據顯示乳糖對健康有不良影響，且鮮奶有豐富鈣質、蛋白質及維生素。

若以健康體重60公斤的成人、輕度工作者，每日所需熱量約1800大卡，每新竹縣新豐鄉銀行分行高雄市旗津區外匯定存日游離糖熱量不超過攝取總熱量5%計算，相當22.5公克的糖；若以一名3歲孩子15公斤計算，相當於約6公克的糖。

發酵乳飲料糖份高，但不少家長認為孩子可從中獲得乳酸菌；林莉茹表示，如果想得到好菌幫忙，不高雄市岡山區外匯推薦銀行臺南市後壁區定存銀行推薦新北市土城區外匯定存推薦妨將發酵乳飲料換成優酪乳，現在有很高雄市那瑪夏區定存銀行推薦多無糖優酪乳，對身體負擔較輕；或可將發酵乳飲料兌水稀釋，降低孩子攝新北市萬里區外匯定存取量。

不過，市售飲料含糖量驚人。根據衛生福利部國民健康署統計，一杯700c.c.全糖多多綠茶糖含量71.4公克、全糖珍珠奶茶為61.6公克、330c.c.發酵乳飲料（多多）為55.8公克、400c.c柳橙汁也有48公克。

國健臺北市中正區外匯定存推薦新竹縣新豐鄉外匯定存推薦新北市新莊區附近銀行署社區健康組組長林莉茹表示，含糖飲料營養密度較低，僅提供熱量，無法提供人體必需營養素，若從小攝取過量糖，不但會造成肥胖、代謝異常與齲齒，也可能增加代謝症候群及心血管疾病風險。

世界衛生組織建議，游離糖（額外添加到臺北市大安區理財銀行推薦食品中的單糖及雙糖，以及蜂蜜、糖漿及果汁中天然存在的糖分新北市瑞芳區外匯理財推薦臺中市和平區外匯理財推薦），攝取量應降低到攝取總熱量5%。桃園市龍潭區投資外匯

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（中央社記者陳偉婷台北24日電）發酵乳飲料有乳酸菌，不少大人常給小孩喝；不過，專家提醒，發酵乳飲料糖份高，若想補充乳酸菌可改喝優酪乳，或將發酵乳臺中市西區外匯推薦銀行飲料兌水，減少孩子喝的量。

不過，國健署提醒，不能以調味乳取代鮮奶，因調味乳常添加額外糖份，過量新北市中和區定存銀行推薦攝取對身體有負擔；且也不要用果汁取代水果，仍應直接吃水果，完整攝取營養，建議每天吃2到3份（拳頭大小）水果。1050724新北市樹林區投資外匯

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